Tendinitis en el cuello y contracturas en los trapecios

Hola amigos. Llevo 5 o 6 meses lesionado, un sobreentrenamiento mas malas posiciones en mi trabajo me produjeron un tendinitis en el cuello y unas contracturas en los trapecios, ya no tengo tendinitis pero aun tengo las contracturas, ya estoy cansado de fisioterapeutas, aora estoy realizando en casa unos ejercicios para fortalecer la espalda mas estiramientos, aun tengo dolores trabajando. Estoy pensando en volver al gimnasio, para fortalecer mis trapecios aun contracturados ¿Me vendria bien volver al gimnasio? ¿Es bueno trabajar musculos contracturados? Gracias de antemano.