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riesgo en tras nuca o no?
bueno pues esque aqui haciendo triceps con el tras nuca al agarrarme el brazo que estoy ejercitando con la otra mano...cuando tiro noto que me suena el codo..doler no me duele nada ni la mas minima molestia solo que es un poco desagradable notar como suena :-S...hay riesgo de lesion?y esque desde que empeze a entrenar nunca me a dolido yo creo que riesgo no hay...sera que no tengo bien insonorizado el codo...jejejeeje bueno un abrazo
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Miercoles, 17 de junio de 2009 | 20:43
anda que simpaticos...
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Domingo, 28 de junio de 2009 | 02:43
Hmmm, prueba a trabajar la articulación con ejercicios en Poleas y máquinas por lo menos 2 meses, después pasa al peso libre con uno que otra actividad en polea, a ver si es cuestión de adaptación...Salud!
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Jueves, 30 de julio de 2009 | 18:10
El musculo del triceps branquial está unido al codo, y por lo tanto al estirar el triceps (fase excentrica o negativa) este va a producir esa molestia.
Solución: prueba hacer el press frances acostado y al bajar el peso que no sea muy exagerado, si acaso que llegue a la altura de la frente y vuelves a subir, con esto no lo estirarias tanto. Otro detalles es que calientes el triceps con este mismo ejercicio pero con menos peso, quizas unas 2 series de 15 reps.
Otra solución sería lo que aconseja Elkaiser, prueba con las máquinas si exagerar el recorrido. Sin exagerar la fase excentrica.
Espero te sirva esta opinión.
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Sábado, 8 de agosto de 2009 | 01:13
El musculo del triceps branquial está unido al codo, y por lo tanto al estirar el triceps (fase excentrica o negativa) este va a producir esa molestia.
Hmmmm, no creo que sea natural o normal que una articulación que no tenga padecimientos de fracturas, etc; deba de molestar crujiendo!!!
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