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Martes, 17 de febrero de 2009 | 21:13
Hola a todos no se si tendreis alguno el mismo caso que yo, me gusta el gimnasio y hasta la fecha q estaba parado sin trabajo todo iba perfecto pero ahora e empezado a trabajar y llego a mi casa cansadisimo porke es un trabajo que requiere esfuerzo fisico, bueno llego a mi casa a las 4, almuerzo, y a las 5 y media tengo q coger el coche para ir a clase por la tarde y no salgo hasta las 10 d la noche... q es cuando llego a casa y duermo porke si no el dia siguiente no me levanto a las 6 para trabajar ni loco... que puedo hacer? ya noto q me estan bajando los musculillos ( complejo del que va al gimnasio ustedes saben) que puedo hacer?:( hoy fui al gim xq no fui a clase y casi no levanto ni las mancuernas de colores xDD ( es un decir) que puedo hacerrr ayudadme x favorrrr graciass al que conteste, al que solo lea NO xD
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Miercoles, 4 de marzo de 2009 | 01:35
Tratá de organizar una Buena programación de ejercicios básicos en donde te dé chance de trabajar todo el cuerpo en los días que vallas. Ejemplo: si vas 2 días Día 1: Sentadilla 2X10 Press en Banco 2X10 Dominadas 2X al fallo Press Inclinado 2X10 Remo horizontal con barra Día 2. Press Militar 2X10 Fondos en barras paralelas 2X10 con ó sin peso Rompe cráneos 2X10 Flexión de codo con barra 2X10 Flexió de codo martillo 2X10 Claro, depende de tu objetivo armarás los ejercicios, series y repeticiones y descansos y días...saludos!!
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Lunes, 9 de marzo de 2009 | 03:57
esta muy buena la propuesta del amigo kaiser, estimo q una rutina asi, no te demandarà màs de 45 minutos.... estar FIT, algo te debe de costar, echale ganas y a continuar, q las chicas te lo agradeceran ;) chau y mucha salud!
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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