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<P>hola a todos, soy nuevo en este foro y tengo una duda.</P><P>Tomo batido de proteina 90 % de suero, y estoy leyendo que no es bueno, que si lo es. Me podeis decir si es perjuidicial?</P><P>tambien comentarios, lo tomo todos los dias despues del entrenamiento y los martes, miercoles y jueves antes de irme a la cama, y esta semana he notado cansancio, sobrecarga en los musculos y desgana, por lo que he decido tomarme esta semana de descanso y no tomar el batido. Puede ser consecuencia de un exceso de proteina?.<BR><BR>Cada cuanto tiempo hay que descansar de tomar los batidos de proteina y si solo debo tomarlo cuando entreno.<BR><BR>gracias</P>
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Domingo, 5 de noviembre de 2006 | 03:54
hola!!!!!!!!!
es una pregunta interesante.
ese cansancio q mencionas NO creo q sea atribuhible a la proteina...más biemn creo q va por la cantidad de entrenos por semana.
si tomaras más prote q la necesaria(2g x kg de peso)...se elimina y ya.
más bien haver si posteas tu rutina y los dias q la haces ;)
chau y saludos!!!!!!!!!!
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Domingo, 5 de noviembre de 2006 | 07:30
hola, gracias por contestar.<BR>mi rutina de entrenamiento es, <BR>lunes, hombro, bicecps, abdominadles, y 35 minutos de carrera<BR>martes, pecho, tricpecs, abdominales, spining (45 minutos)<BR>miercoles, espalda, 35 minutos de carrera<BR>jueves, biceps, triceps, abdominales, spining (45 minutos)<BR>viernes, descanso<BR>sabado, descanso<BR>domingos, futbol<BR><BR>ese es mi entrenamiento.<BR>gracias
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Domingo, 5 de noviembre de 2006 | 12:11
Hola!!!
No creo q la proteina de alto valor biologico tenga efectos secundarios, pero a lo largo de un tiempo si dejar de entrenar se pierde y se convierte en grasa,cosa muy diferente con la proteina natural q esta n se pierde x nada.
byeee y saludos
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Domingo, 5 de noviembre de 2006 | 20:20
Oks, te recomiendo que pudieras cambiar a Hombro el martes y Pectorales para el Lunes por ser éste último un músculo muy grande...suerte!!
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Lunes, 6 de noviembre de 2006 | 01:38
si eres delgado, sugiero este esquema de musculacion:
lunes pecho+biceps
miercoles pierna+hombro
viernes=espalda +triceps
..hace cuanto q entrenas??????
chau y saluds"!!!!!!!!!!!
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Lunes, 6 de noviembre de 2006 | 21:07
llevo entrenando unos 9 años muculación, aunque desde pequeño he estando siempre haciendo deporte.<BR><BR>Como puedo hacer proteina natural? o se puede comprar.<BR>Gracias a todos por los consejos.
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Lunes, 6 de noviembre de 2006 | 21:49
La proteina natural es la q esta en los alimentos huevos,leche,pollo,pechuga de pavo ...etc
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Lunes, 6 de noviembre de 2006 | 22:41
| Cita: vicen |
| hola!!!!!!!!! es una pregunta interesante. ese cansancio q mencionas NO creo q sea atribuhible a la proteina...más biemn creo q va por la cantidad de entrenos por semana. si tomaras más prote q la necesaria(2g x kg de peso)...se elimina y ya. !!!!!!!! |
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