Periostitis

en cuanto a lo del codo,puede ser que allas echo algun movimiento mal o algo,si te duele bastante,no cojas mucho peso no valla ser que en algun momento falle el musculo,o algo que tengas mal,por esa zona,y la mangues.

si no,puedes mirarte esto tambien,puede que te ayude en algo..no se, http://www.musculacion.net/Article5.html

Hola, la peirostitis es una dolencia que ocurre ya sea por tanta frecuencia en un mismo terreno, con calzado inadecuado de suela poco gruesa y acolchada y por falta de variedad en el terreno, también por el tipo de pie; para reducir esa dolencia creo que debes de descanzar 1 semana mínimo y colocar la región o la zona delida de la tibia o fíbula en agua caliente; otra cosa, además de salir a trota, correr o caminar, ten e cuenta el acondicionamiento neuromuscular para añadir adaptación para el trabajo, además de hacer en dias alternos ejercicios de elevación de talones para los Gemelos y el Sóleo y levantamiento con el pié para la zona tibial...SAludW!!