Lesión en el hombro izquierdo en el gimnasio

he escuchado acerca de gente que esos casos en que los medico nunca supieron que hacer un buen trabajo de fuerza y flexibilidad lo lograron arreglar. Realmente no hay estudios concretos de que esto te pueda ayudar pero vale la prueba pobrar, haz una muy buena entrada en calor luego sigue un trabajo de fuerza y por ultimo un buen trabajo de flexibilida y movilidad articular. recuerda qeu para trabajar la fliexibilidad el musculo debe estar bien caliente para evitar lesionarte nuevamente y que los estiramientos son maximales tienen que doler un poco y durar entre 10 y 12 segundos

Movilidad articular, pero sin mucha sobrecarga, más si es con tu propio peso en el ejemplo de las dominadas, empieza suave y haciendo muchos movimientos sin forzar demasiado por lo menos durante 2 a 3 semanas...suerte!!

con respector a la movilida articular. son simplemente movimientos en todas direcciones para merjorar la movilidad y que se acostumbre a nuevos movimientos

Exacto, no hacer movimientos más de los que soporta la articulación con respecto al ángulo, que en todos los individuos es distinto, suerte y espero te repongas y concentráte bien cuando vallas al gimnasio.!!

:) Hola gracias por contestar a mi inquietud con la lesión que tengo en el hombro, por ahora, ya tengo movilidad del hombro en todas direccines sin ningun dolor, pero, tengo en el hombro a donde termina la clavicula un huesito como un manguito o una bolita del tamaño de un nanche que para mi no es normal, ya que no tengo ese huesito de ese tamaño en mi hombro sano, agradeceria mucho si alguien de ustedes sabe de que se trata esto, o si alguno de ustedes ha tenido algun problema como el que tengo, o si de plano debo consultar un especialista o simplemente es una lesión del tendón (creo yo) que con el tiempo desaparecera, espero comentarios y gracias de nuevo.