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Wenas Gente mi problema es el siguiente Tengo 23 años y ace 2 meses me diagonizaron <font class="post">Condromalacia Rotuliana "desgaste del cartilago entre el femor y la rotula " a causa del futbol del domingo y el medico me mando unas pastillas para regenerar el cartilago el tratamiento es lento dura un año y medio , me aconsejaron apuntar a un GYM para fortalizar la parte de la rodilla dañada y trabajando los cuadricips !!! hay alguna sugerencia sobre los ejercicios de la rodilla q hay q seguir ... muchas gracias<br></font>
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Martes, 21 de noviembre de 2006 | 17:30
-extensiones de piernas
-prensa
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Miercoles, 6 de diciembre de 2006 | 19:13
no hacer sentadilla "sisi"
XD
(en realidad no se mucho de el tema de rehavilitacion)
zalu2!!
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Sábado, 9 de diciembre de 2006 | 01:49
Pués, a mí me llegó un sujeto parecido y como hay en el gym y como una de las clientes es una fisioterapeuta me recomendó que había que trabajar los cuádriceps, pero de manera de que el movimiento fuera con apoyo, es decir, en mesa de cuádriceps, y los únicos ejercicios que la pongo a hacer son Extensiones de rodillas; Flexion de rodillas en máquinas y caminar poniendo los piés en una línea que hay dando una meida zancada, es decir poniendo los piés en medio siguiendo una línea...suerte!!!
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