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Hola a todos, soy nuevo en este foro, ya llevo unos años llendo al gym y aora an montado una sala de aguas termales con chorros, sauna etc... queria saber si es perjudicial usar los chorros despues de una sesion de entrenamiento.
Bnga gracias de antemano!
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Jueves, 22 de julio de 2010 | 20:35
Bueno, trata de no durar mucho tiempo para evitar algo de deshidratación, al mismo tiempo, sólo usa para relajar un poco, pero bebe abundante agua e ingiere nutrientes bastante...Salud!
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Domingo, 1 de agosto de 2010 | 02:59
coincido plenamente con las recomendaciones de ElKaiser.
por mencionar algunas razones adicionalmente te diria.
q en post entrenamiento, y en PRO de una mejor recuperacion se sugiure justamente lo contrario...agua fria, yelo-
ya q si analizamos un poquito te daras cuanta q el entrenamiento con sobrecarga genera un proceso inflamatorio (microtrauma a nivel miocitos, prostaglandinas, etc)..por ello se requiere hielo para desinflamar y "acelerar" proceso dec recuperacion-..(si hads observasdo el video punping Iron ,....hay una parte en q Arnold recomeinda duchas d agua fria .
peeeeero sindo un poco más tolerantes (sacandonos el CHIP del fisicoculturista empedernido) :P
puedes darle baños de contraste, un ratito calor y 2 ratitos frio, y asi, y tyerminas con agua bien fria., depende de como te sientas mejor, q te da bienesdtar
chau y espero haveros sido de ayuda.
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