Wenas! Lo hago bien??

Ah, pesas no hago. y no kiero adelgazar, mas bien coger mas masa muskular, aunk no toy delgado tampoco xD.graciaas

Bueno k siempre se me olvidan cosas jajaj.. tengo k hacer estiramientos tmb? esk el profe del 1r dia no me dijo nada d eso... gracias!! asta mñanaaa

<P>Si existe un control adecuado, del volumen&nbsp;e intensidad del entrenamiento, para tu edad y nivel de preparación previo, está bien,&nbsp;pero antes de seguir o comenzar nada,&nbsp;sería bueno que&nbsp;te asesores por un profesor,&nbsp;y así&nbsp;consideres otros aspectos importantes del entrenamiento, que debes conocer,&nbsp;como aprender&nbsp;correcta técnica de los ejercicios, progresión de cargas, densidad, etc...y en la dieta te recomiendo que te asesores por un nutricionista y no por lo que te digan en el gimnasio.....pero por ahora, procura una dieta sana y equilibrada...luego vendrá lo demás.......</P>

<P>Los estiramientos....siempre deben ir, sobretodo si te estás iniciando....</P>

He ablao kn mi entrenador y ahora k ya llevo un mes, me ha canviao la tabla para cada día. Tengo 3 rutinas dia a)pectorales, tríceps dia b)dorsales espalda, bíceps dia c)deltoides espatlles, quàdriceps i femorales y gluteo Y ademas cada día abdominales, bici,cinta de correr, y alguna makina aparte. Ke os parece este plan? lunes A/martes B/miecoles C/jueves A/viernes B/sabado C Es flojo, mucho... o k os parece? decir algo xfaaa deww;)

Hola ,es mucho mejor Lunas a miercoles c y viernes b.Ademas no hagas abdominales todos los dias porque asi te sobreentrenarias.Adios y suerte!!!!!!!

ok. cada plan en total son 8-9 makinas, os parece k es muy poco? o ta bien? :)

buf tio yo creo que es demasiado ehh, yo voy al gim desd ehace un mes y 4 dias , esta semana acabo de empezar a ir solo tres dias antes iba5 lo e exo porque no tento tanto tiempo y creo que hay que tener paciencia, ademas si no vas a ser profesional no creo que haga falta ir todos los dias y pasarte to el dia alli,, nose yo empezaria un poco mas despacio, con que seas constante y te lo tomes en serio conseguiras procesos..

todo el dia no me estoy ehh. voy de 7.30 a 8.45 de la noche xD