Vuelta al entrenamiento... Dividido? HIT?

si eres ectomorfo (YO)no recomiendo el hit... pero es cuestion de provar , talvez fue una experiencia mala mia aislada, mas bien pruevala y nos cuentas ;) xau y zalu2!!!!

Pues sí, soy ectomorfo, pero muy ectomorfo jajaja Por qué el HIT te fue mal?. Si hay alguien más que quiera contarme su experiencia, por favor, que lo haga :)

hola!!! (ya lo explique en post anteriores) ;S pero te dire (Q EN MI CASO) paso: el volumen de la rutina (SEGUNESTE NTRENO) es de 2series por ejetcicio y hasta 2 ejercicios por grupos grandes... bien.... el peso muerto no me gusta,,,parece q se va ha romper micolumna,,NO ME GUSTA, no me acomoda, no es para mi. *+-*-+*+en una Hit...No pude atacar a los puntos deviles (delt. post,antebrazo. trapecio,soleo)etc...tengo varios ;) secree q el estimulo de un "basico" sobrecompensa el resto...entonces se sugiere solo basicos.....no me gusta. mi rutina duro 2horas"""""""!!!!!!! a los 15 dias me medi....havia perdido cm de brazo y como 5Kg de fuerza eb el curl de biceps y el el press de banca bieno, como dije en ese entonces tal vez YO no soy un buen ejemplo ...pero pruevenlo, tal vez les "liga" ;) chau y saludos!!!!!!!!!!

ups..quise decir : "havia perdido 2cm. de brazo)