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Unas preguntas sobre ejercicios
Bueno antes de nada digo que tengo 14 años ,en diciembre 15, peso 68kg, y mido 1.71,tambien entro kick boxing unos 3 o 4 dias a la semana,tambien me alimento bien y correctamente,y me considero en forma.Ahora a lo que iba llevo poco en el gimnasio y lo que hago es correr en la cinta,despues remo y luego ya pesas con polea y sin ella, (a veces tambien bici)tambien hago piernas No levanto como para hacerme daño,pero aun asi levanto lo suficiente para que me cueste,me hago series y tal,entonces querria saber si esto esta bien o me voy a hacer algo,pues no me querria quedar enano.Por ejemplo haciendo este ejercicio <a>http://www.youtube.com/watch?v=76S-UKW3ab0</a>levanto 12 kg y no se si eso es buenoCabe de decir que solo voy 2 veces a la semana (sabado y domingo),y llevo 8 dias nada mas.Desde ya gracias.Pd: Si no es mucho pedir si alguien sabe una rutina que me convenga por favor que me la deje :D
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Sábado, 2 de junio de 2012 | 00:26
Bueno, con referencia a vuestra edad y estatura, sería apropiado que algún entrenador PROFESIONAL te hiciera un estudio de tu Proyección aproximada de la estatura, a fín de verificar si vuestro tamaño corporal está sensible o sujeto a seguir aumentando con el paso del tiempo ((lo + seguro es que sí)); de la misma manera un chequeo médico para verificar el estado de tus articulaciones, corazón y demás y noi está demás explicarle a tu entrenador de kick-boxing VUESTRO OBJETIVO PARTICULAR DEL PORQUE ALZAR PESAS....Salud!!
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Lunes, 10 de septiembre de 2012 | 04:36
yo entreno mma y no es lo mas recomendable hacer pesas, mi entrenador antes me mataba por hacer pesas con la parte superior, pero ahora hago sombra cada dia para evitar volverme "lento", pero es un cambio total cuando haces pesas como cambia tu fuerza.
el ejercicio de biceps esta bien, pero segun tu edad no seria lo mas recomendable, como consejo, dedicate solo a entrenar kick y entrena potencia de piernas con saltos o piques cortos y para el tren superior barras y abdominales, con esto "desarmaras" a los otros chicos en la competencias
el ejercicio de biceps esta bien, pero segun tu edad no seria lo mas recomendable, como consejo, dedicate solo a entrenar kick y entrena potencia de piernas con saltos o piques cortos y para el tren superior barras y abdominales, con esto "desarmaras" a los otros chicos en la competencias
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