Es muy sencillo, he empezado a hacer pesas hará como unos 6 meses y no me va mal, ya levanto más del doble de peso que cuando empece, pero el tema es que los músculos crecen despacio los jodios, nada que no supiera, esto es cuestión de paciencia y constancia como cualquier otro deporte :p, lo que me pregunto es cuanto puedo tardar en llegar a tener unos musculo como el tío de esta foto:
Yo voy al gimnasio 3 veces a las semana, entreno toda la parte superior y mi dieta no es que sea perfecta pero es aceptable, como 5 veces al día, proteínas suficiente ....
Pues eso que alguien me oriente, empezando de 0 patatero cuanto tiempo puede hacer falta de normal para llegar a tener un volumen muscular como el de ese tío, sin matarse haciendo lo que yo hago. Lo de la definición y tal supongo que sera cuestión de echarle otras tantas horas :p
Ya se que es una pregunta chorra, pero eso no lo puedes leer por internet