triceps fuerza

Dipping entre dos bancos, fondos en paralelas para triceps.

uno q me gusta bastante y permite empezar incluso con pocos kilos es el press de banca con agarre olimpico cerrado.... suerte

RMANCO, una preguntita...porque eso que dijiste no lo sabia xD ¿qué tan cerrado? ¿muñecas juntas, o con los brazos un poco mas cerrado que la anchura de los hombros? saludos

no tan cerrados como juntar las muñecas, sino como bien dices poco mas cerrado q la anchura de los hombros, el press no se hace al pecho sino a la altura de la boca del estomago, los codos no se separan del cuerpo, primero prueba con la barra sola para conocer el recorrido mas natural para tus muñecas, el agarre olimpico es importante para concentrar el esfuerzo directamente en el triceps. si encuentro una grafica del ejercicio lo posteo...

Muy buenas las opciones, fondos en banco sería mejor cun un peso a nivel de la pevis...suerte!!