Trabajo pectoral

Hola Me gustaria saber si con series de flexiones es suficiente para obtener resultados en los pectorales, trabajando en diferentes inclianciones etc En caso negativo me gustaria saber si alguien me podria decir una rutina para realizar en casa disponiendo de mancuernas Por ultimo me gustaria que me respondieras si estoy plantenado bien mis ejercicios. Estoy bastante centrado en al zona abdominal y cada 3 dias, doy dos de descanso hago una rutina de ejercicios basado en 7 series de unir piernas con pecho, 7 series para cada lado de abs laterales, y 7 abs normales, para trabajar los abdominales inferiores, laterales, y superiores respectivamente y llevo con esa rutina desde noviembre. De momento los resultados si que son visibles ya que algo se notan, pero todavia no estan lo suficientemente definidos y me gustaria saber si deberia cambiar la rutina, añadir peso ... Saludos y gracias de antemano