tiempo de las mancuernas

jaja amigo sin ofender pero si no padecs de ninguna enfermedad ni tienes 80 mil años podrias usar mas peso por q dudo q logres algo con ese peso y seria bueno q especifiques lo q haces con las mancuernas y tus objetivos para poder ayudarte mejor (volumen definicion fuerza)

creo q pòdrìan '0pasar varios años sin q notes resultados muy "voluminizos", o se al olimpia no llegas con mancuernas rosadas. :P NO, ya hablando en serio, el desarrollo muscular imp`lica para el organizmo un "gasto" importante, el cual se darà si, y solo si hay una razon poderosa paraello, y el estimulo q produce ese demanda es el entrenamiento con sobrecarga progresiva, o sea utilizar un peso q NO TE PERMITA hacer màs de 12 repeticiones, cuando llegas a hacer las 12 repetciciones, eso quiere decir q (para futuras mejoras) habrà q aumentar la carga. con 2kg, facilmente podrìan salirte series de 40 repeticiones :S y ese es un rango "no muy certero" para el desarrollo muscular. chau y saludos!!!!