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Tiempo de descanso para ganar Volumen
Hola a todos!!!<BR>Queria saber el tiempo de descanso entre serie y serie para ganar volumen.Se que para definir está entre 30 segundos y 45 seg, pero no se cual es el tiempo más apropiado para ganar volumen.<BR>Entre 1 min y 2 min quiza??<BR>Muchas gracias de antemano,espero respuestas...
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Domingo, 5 de noviembre de 2006 | 19:18
entre 60-90 segundos,es buena opción.
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Domingo, 5 de noviembre de 2006 | 20:36
Digo igual, minuto ó minuto y medio...
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Domingo, 5 de noviembre de 2006 | 22:25
ok me parece correcto,
eso hare..
muchas gracias
un saludo
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Lunes, 6 de noviembre de 2006 | 01:13
| Cita: ch0ng! |
| entre 60-90 segundos,es buena opción. |
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Lunes, 6 de noviembre de 2006 | 14:00
Dependiendo de lo que busques,tú tiempo de descanso será mayor o menos,para fuerza,es aconsejable 3-5 minutos,para la hipertrofia no.
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Lunes, 6 de noviembre de 2006 | 14:13
para ganar volumen mas bien...
osea q estaria bien con un min o asi??
xD
saludos
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Martes, 7 de noviembre de 2006 | 21:44
qUE PASA SI ME DOY MENOS DESANSO , ES DECIR COMO 30 SEGUNDOS?
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Miercoles, 8 de noviembre de 2006 | 01:45
un descanso de 30 seg entre series ......
ese descanso dentro de un esquema de fuerza, no estaria bueno, ya q no permite la reposicion de Atp.
q se da a los 2 minutos.
en un esquema de hipertrofia , podria ser util (en una persona intermedia/avanzada), q busca reducir el descanso nerte series para "forzar" una adaptacion metabolica , en relacion a los depositos de glucogeno ;)
obviamente No al fallo
chau y saludos!!!!
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