termogenicos

Hola !! aqui alguna info q es fiable..en cuanto a termogenicos ;) +-*+-*-+*+-*+-*+-*+-*+-* LA TERMOGENESIS • ES UNA REACCION DEL METABOLISMO CORPORAL POR LA CUAL SE TRANSFORMA ENERGIA (CALORIAS) EN CALOR, SIENDO UN INGREDIENTE O COMBUSTIBLE IMPORTANTE EN ESTE PROCESO LA GRASA. • LOS SUPLEMENTOS TERMOGENICOS BASAN SU PRINCIPIO ACTIVO EN LA ESTIMULACION DE CATECOLAMINAS Y RECPETORES ADRENERGICOS PARA MOVILIZAR LA GRASA EN FORMA DE ENERGIA SOBRETODO EN PRESENCIA DE ACTIVIDAD FISICA. • LA ESTIMULACION DE CATECOLAMINAS INVOLUCRA LA ACTIVIDAD DE DOPAMINA QUE ADEMAS INCREMENTA LA SENSIBILIDAD LEPTINA QUE ES LA HORMONA QUE REGULA LOS DEPOSITOS DE GRASA CORPORAL. • PUEDEN TENER OTROS EFECTOS POR ESTIMULACION DE OTROS RECEPTORES: EFECTO ESTIMULANTE EN EL SNC, EN LA CONTRACTIBILIDAD MUSCULAR, DISMINUCION DEL APETITO, ACCION DIURETICA, ETC. • LAS FORMAS PURAS PRESENTAN UAN SERIE DE EFECTOS COLATERALES Y UN EFECTO DE TOLERANCIA (ACOSTUMBRAMIENTO) LOS DERIVADOS NATURALES TIENEN MENORES EFECTOS COLATERALES, SON MAS DURADEROS Y CON MENOR COPAMIENTO DE RECEPTORES. • POR LO COMUN ESTOS COMPUESTOS SON SINERGICOS, ES DECIR SE POTENCIAN ENTRE ELLOS. *+-*+-*+-* CAFEINA  SUSTANCIA PRESENTE POPULARMENTE EN EL CAFÉ PERO TAMBIEN EN EL TE, TE VERDE, YERBA MATE, KOLA NUT, GUARANA.  BLOQUEA LA ADENOSINA EN EL CEREBRO, POR TANTO INCREMENTA LA SENSACION DE ALERTA, ATENCION Y ENERGIA.  INCREMENTA LA RESPUESTA TERMOGENICA A TRAVES DE LA NORADRELINA MOVILIZANDO ACIDOS GRASOS COMO ENERGIA. UNA TAZA CARGADA CONTIENE EL PROMEDIO 150 – 200 mg. MEJORA TAMBIEN LA CONTRACTIBILIDAD MUSCULAR. TE VERDE (CAMELIA SINERENSIS) VARIEDAD DE TE SIN FERMENTACION USADO POR CENTURIAS COMO TONICO E INMUNOESTIMULANTE. CONTIENE INGREDIENTES COMO POLYFENOLES Y CATEQUINAS UNA DE LAS CUALES LA EPIGALLO CATEQUINGALLATE INCREMENTA EL GASTO ENERGETICO EN REPOSO Y POSIBILITA TAMBIEN JUNTO CON LA CAFEINA QUE CONTIENE LA MOVILIZACION DE ACIDOS GRASOS DURANTE LA ACTIVIDAD FISICA. INHIBE LA ENZIMA AMILASA, HACIENDO LENTA LA ABSORCION DE CARBOHIDRATOS. DISMINUYE LA FORMACION DE GRASAS POR ESTIMULACION DE LA LIPASA. OTRAS ACCIONES IMPORTANTES SON: ANTIOXIDANTES, ANTICANCEROSAS Y PROTECTORAS DE LA INMUNIDAD. LA RECOMENDACIÓN ES TOMARLO ESTANDARIZADO A 90 mg. DE EGCG ( O 270 mg DE POLYFENOLES) 3 A 5 VECES AL DIA (O EL EQUIVALENTE A 5 – 6 TAZAS CARGADAS DURANTE EL DIA). YERBA MATE (ILEX PARAGUARIENSIS) ES UNA XANTINA – ALCALOIDE DE CONOCIDA ACCION ESTIMULANTE. CONTIENE PRINCIPIOS ACTIVOS COMO TRITERPENNES, SAPONINAS, XANTINAS (CAFEINA, THEOBROMINA, TEOFILINA) QUE TIENEN EFECTOS ESTIMULANTES DE SNC Y CATABOLICA SOBRE LAS CELULAS GRASAS. LOS TERPENES, COMPONENTES RESINA Y ACIDO CLOROGENICO SON SUPREOSRES DEL APETITO. INCREMENTA EL GASTO CALORICO MANTENIENDO LA GLICOLISIS AEROBICA DURANTE EL EJERCICIO POR VARIOS PERIODOS DE TIEMPO. INCREMENTA LA EFICIENCIA CARDIACA. RICO EN POTASIO, MAGNESIO Y MAGANESO. DOSIS SIMILARES AL TE VERDE (200 – 300 mg /chc). L - CARNITINA NO ES UN TERMOGENICO, (no actua a nivel de las catecolaminas , osea q no lleva sangre ni estimula q liberemos adrenalida, noradrenalina, dopamina q mobilizan la grasa)…su efecto es menor , comparado a la Cafeina sinefrina , AMINOACIDO NO ESENCIAL, PRESENTE EN LAS CARNES ROJAS. PROPIEDAD DE TRANSPORTAR LA GRASA DENTRO DE LA MITOCONDRIA PARA LA PRODUCCION DE ENERGIA (EFECTOS LEVE A MODERADO). FAVORECE CONSUMO DE OXIGENO, INCREMENTA LA ACCION ANTIOXIDANTE DE LA VIT. C Y E. EN MUJERES HAY MAYOR RIESGO DE DEFICIENCIA POR SU MENOR MASA MUSCULAR. DOSIS ANTES DE ENTRENAR ALTAS (DE 2 A 5 grs.). NO USARLA LOCALIZADAMENNTE (PELIGROSA Y COMPLETAMENTE INEFECTIVA). +-*+*+-*+-*+ cxau y espero mejorar/ampliar /ordenar la info pronto ;S