sobre el crecimiento porfabor entren

Por loq e oido lo de dejar de crecer a causa de la musculacion se produce por daños a la columna vertebral por lo que en teoria no se tiene que dejar de crecer si se hace moderadamente y bien :)

Hola amiguto!!!! en este enlace hablamosaaaaaaaaaampliamente de ello: http://www.musculacion.net/PNphpBB2-viewtopic-t-4284-highlight-alumno.html si te queda alguna duda adicional la podes hacer por aca :) por cierto...para q quieres hacer musculacion a esta edad?¿?¿?¿?¿? :S chau y saludos!!!!!!!!!

<P>Hola e leido l otor post y no em a quedado claro te pongo mi ejemplo tengo 15 años y medio llevo 6 meses en el gimnasio y ago 4 dias de entrenamientos con 3 series de 10 8 y 6 repeticiones no es que coja mucho peso peor poquito a poquto voy aumentando. Creeis que deberia de cambiar algo de mi entrenamiento?<BR><BR>salu2</P>

Cita: angelll

<P>Hola e leido l otor post y no em a quedado claro te pongo mi ejemplo tengo 15 años y medio llevo 6 meses en el gimnasio y ago 4 dias de entrenamientos con 3 series de 10 8 y 6 repeticiones no es que coja mucho peso peor poquito a poquto voy aumentando. Creeis que deberia de cambiar algo de mi entrenamiento?<BR><BR>salu2</P>

Hola amigo!!!! Creo q dependera de como te sientas , si notas q te cansa mucho o q estas medio desganado al entrenar....mejor lo bajas a 2 seciones por semana. pero si no, Normal puedes seguir....depende de como tu lo sientas y obviamente tener una buana alimantacion(posible suplementacion), dormir tus 8 horitas....El cuerpito te dira cuando "parar la mano" el rango de repaticiones esta bien...dale UN MINUTO de descanso netre series....Importante eso chau y saludos amigos!!!!!

Cansarme no me canso aunque tampoco es que no entrene, bajo mi punto devista entreno lo que puedo. Otra cosa que te queria preguntar como ves lo de empzar a tomarme proteinas?<BR>salu2

Cita: angelll

Cansarme no me canso aunque tampoco es que no entrene, bajo mi punto devista entreno lo que puedo. Otra cosa que te queria preguntar como ves lo de empzar a tomarme proteinas?<BR>salu2

Hola amigo la proteina es un macronutriente...es muy importante (practicamente somos una proteina andante), ya q esta repara los tejidos.. como estais en crecimineto y haces deporte, requieres una ingestya de entre1.5 a 1.8gramos de proteina por cada kilo de pesoaproximadamente la proteina esta en lacteios, frutos secos, fruta, etc... generalmente no se "alcanza" el numero necesario de prote con la comida "normal", por ello se recurre a la suplementacion con proteina...para ALCANZAR el valor q requieres. :) eso. no es para nada dañino ni peligroso, es como o tomar un kilo de carne pero "comprimido"...en polvito ;) chau y saludos!