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Hola a todos:
Veran mi duda es la siguiente, yo tenia entendido que el numero de series para los músculos pequeños era entre 9-12 y para los grandes entre 12-16,
pero he estado viendo que en algunos sitios pone que para los grandes mas de 16 es demasiado y en otros que se tienen que hacer entre 16-20.
Cuantas series se deberian hacer para los músculos grandes?
Un saludo
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Martes, 1 de julio de 2008 | 15:46
lo normal es entre 12 y 16 pero depende de la intensidad y del tiempo por el cual tu vallas a mantener esa cantidad de series es posible hacer 20 series pero no puedes durar mucho tiempo en esto luego tienes q bajar mas de lo normal pero a mi criterio es 12 a 16
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Martes, 1 de julio de 2008 | 16:14
Eso es lo que normalmente hago yo, hago unas 10-11 pequeños y los grandes 16 a veces 17 haciendo una ultima de congestion de 20 repeticiones pero es lo maximo que hacia, pero claro leyendo en varios sitios eso me confundia un poco
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