Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
sentadilla, peso muerto y remo inclinado
q dicn q puede ser mejor para la espalda:
-hacer estos ejercicios con cinturon siempre
-hacerlos con cinturon nada mas cuando el peso no te permita hacer 15 repeticiones o mas
?¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿?¿
Eliminar este comentario
Domingo, 7 de diciembre de 2008 | 22:01
Bueno hay ciertas zonas que trabajan con Contracciones Isotónicas y otros con Contracciones Isométricas, es decir con tensión constante y tensión dinámica (estiramiento-acortamiento), los cuales ambas pueden ser beneficiosas de acuerdo al plan de trabajom que uqeramos inplementar y los objetivos que persigamos.
Eliminar este comentario
Domingo, 7 de diciembre de 2008 | 22:04
Tanto el Peso Muerto como el Remo Horizontal son bién completos para casi toda la zona de la espalda, incluso para la región inferior y media del Trapecio...saludos!
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión