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Sauna o correr?
Hola, tengo 19 años y llevo 5 mesecitos en el gimnasio, en una semana dedico 3 dias a musculacion y 2 dias salgo a correr sobre 45 minutos por dia, la cosa es ke tengo sauna gratuita en el gimnasio pero nunca la e utilizado y no se hasta cuanto es mejor o peor ke correr o como puede complementar, cuanto tiempo tengo ke estar etc...mi objetivo es kitar esa tripilla ke esconde a los abdominales.<BR><BR>Otra cosa, podeis recomendarme algun libro de musculacion ke te expliken bien los ejercicios, ke te digan ke musculos cargas exactamente, con imagenes y tal... al estilo de estas imagenes de la pagina web <A href="http://www.musculacion.net/Article15.html">http://www.musculacion.net/Article15.html</A> o mismamente de donde son estas imagenes si es ke vienen de un libro<BR><BR>MUCHAS GRACIAS
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Jueves, 11 de enero de 2007 | 22:53
Hola!!!
(no me quedo claro si eres chica o chico) :P
en cuanto a los ejercicios en foto...es un libro q tiene ejercicios en uno de eloos es para hombres y hay otro q es para mujeres.....esta algo de 24euros.
por el emule se puede bajar :P
...pero mejor (no es taaaaaan completo, pero en esta pagina estan los mas importantes)...aunq en las imagenes de abs,,,,solo puedo rescatar los crunchez :P
En cuanto a el sauna.....
creo q esatria bueno como para "desintoxicar", unos 40 minutiyos 1 o 2 veces por semana (depreferencia un dia q NO entrenas)...segun yo ( ya q habrìa una perdida de una cantidad importante de sales mineralesen el entreno...y adicionarle el sauna ... :S )
pero DE NINGUNA MANERA ver el sauna como un "derrite grasa", la grasa no se "quema" con calor (si no, no habria gordos en Ecuador), la grasa se metaboliza con ejercicio aerobico.
Lo q si es notorio es una perdida de peso tras secion de sauna, pero este peso perdido es a causa de desidratacion, o sea pierdes aguita, NO grasa.
Durante el entreno pasa lo mismo (pruebalo) ;)
chau y saludos!!!!
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Viernes, 12 de enero de 2007 | 11:11
soy chico gracias por la informacion, pero cual es el nombre del libro??
gracias
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Sábado, 13 de enero de 2007 | 10:59
http://www.foro.sdcanarias.com/index.php
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Domingo, 14 de enero de 2007 | 18:01
| Cita: mesiah_87 |
| soy chico gracias por la informacion, pero cual es el nombre del libro?? gracias |
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