Saludos, necesito consejo...

Hola qtal, soy nuevo en el foro aunque llevo un tiempo leyendo algunos posts y me parece muy interesante.<br>Mi caso es el siguiente, durante mi vida e practicado los deportes tipicos futbol, basket, etc y ahora me gustaria trabajar un entrenamiento de fuerza en serio, ya que he estado apuntado en el gimnasio meses sueltos lo que ha echo que no progrese demasiado pero ahora quiero tomarmelo en serio.<br>Mido casi 1,80 y peso unos 65-66 kilos y tengo las piernas proporcionalmente mas desarrolladas que la parte superior del cuerpo; siempre he sido bastante delgado y me gustaria desarrollar mas mi musculatura para mejorar las proporciones de mi cuerpo ya que no me veo bien, ademas me esta saliendo algo de tripa por llevar unos meses de inactividad.<br>En el gym me han dado una de esas tablas generales en las q se trabaja de todo un poco pero yo lo que quiero es desarrollar mas sobre todo de espaldas hombro y pecho y menos de piernas.<br><br>Si podriais aconsejarme alguna rutina de ejercicios os lo agradeceria mucho ya que en el gym los monitores pasan un poco y algun tipo de suplemento dietetico q pudiera ir bien. Gracias de antemano.<br>