Rutinas de mi gimnasio

Hombre, me parece increible que os ponga una rutina para todos, eso me parecería bien si fuerais un grupo homogeneo de deportistas, todos con los mismos objetivos, edad, peso, etc.. y ni siquiera, respecto a la rutina , pues bueno, es una forma de trabajar, como cualquier otra, es para hipertrofia y si conincide con la epoca del año recomendada para ello. Pero siento repetirlo: Increible lo de una rutina para todos.( es incluso contraproducente para el uso del material de la sala, etc..), etc...

Pero con la rutian de fuerza ganas masa muscular?

claro q ayuda a hacer volumen puesto q reclutas fibras de esos se trata reclutar-hipertrofiar-reclutar-hipertrofiar las rutinas de fuerza son mas importantes q las mismas de volumen culturistas para aumentar de peso

Vereis, esque habia otro monitor que decia que las rutinas de fuerza, solo eran para fuerza, y no ganabas musculo.

hermano esa es la estupides mas grande de el mundo veras al aumentar la fuerza lo hacemos por dos razones: -aumento de la masa muscular funcional -reclutamiento unidades motoras asi q si ganamos fuerza aumentamos de masa muscular pero si lo hacemos porq reclutamos mas unidades motoras de cualquier forma habra mas masa para hipertrofiar las rutinas de fuerza son la base de todo las de volumen complementan se trata de reclutar-hipertrofiar-reclutar-hipertrofiar veamos a dos grandes de el culturismo coleman y arnold estos tios eran powerlifting antes de ser culturistas pero una cosa si te digo esa rutina q puso tu monitor no me cuadra para nada me parece de todo menos de fuerza

Oyes, Ronnye coleman NUNCA fué Powerlifter...lo tengo en revistas hace como 12 años y siempre ha sido culturista, era más definido y delgado que ahora, pero no creo que haya sido powerlifter...!!

a bueno eso lo ley por hay no recuerdo donde jeje

ps la verdad no estoy de acuerdo ya que no creo que tdos en tu gimnasio tengan las mismas capacidades fisiologicas como para poder aguantar eso asi como los objetivos a seguir

es q en primer lugar eso como me lo pintas no es una rutina de fuerza pero es cierto no pueden poner una rutina de fuerza (si es q lo es) para todos porq aunque es super importante para cualquier objetivo hay personas que no las pueden hacer como personas con osteoporosis o artritis.

Todos somos diferentes y respondemos de distintas manras a Estímulos externos, en tal sentido tenemos que preguntar y tener una referencia de que es lo que en realidad quiere el Cliente ó la persona que está en vuestras manos, y de acuerdo a ello hacer miociclos de ejercicios aumentando ya sea el volúmen, la intensidad, la rapidez de movimientos, etc...depende de cada quién y debemos adaptar los programas a las gentes...saludos!!