¿Rutina y Alimentación Para Ganar Músculo?

Hola, me llamo Francisco, soy un joven de 16 años recién cumplidos, mido 174 cm y peso 62,5 Kg. Hace como 2 meses he comenzado a hacer rutinas en mi casa y alimentarme para ganar músculo, pero me siento algo perdido y no he conseguido muchos logros, por eso quiero ver si me pueden dar una rutina de ejercitacion y una alimentación balanceada, tratando de especificar en la rutina la cantidad de repeticiones y series de cada ejercicios y lo que deberia descansar entre cada ejercicio, ademas de los dias de la semana que deberia entrenar. En unas 2 semanas mas iré a un gimnasio y me gustaria su ayuda para poder sacar el mayor provecho a esto :) De antemano Gracias :D