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cuales serian los ejercicios mas efectivos?cuantos recomendais acer??y cantas sereis y repeticiones?
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Viernes, 10 de abril de 2009 | 17:25
alguna ayuda por favor!! actuamente ago 1 ejercicio para oblicuos, 1 para superiores y otro para inferiores y ago 7 series de kada ejercicio asi taria bien?
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Domingo, 12 de abril de 2009 | 19:39
bueno, el recto abdominal es uno sòlo por lo que con Crunch y sus variaciones trabajàs todo èse mùsculo, abdominales cortitos en diferentes ángulos, boca abajo (abdominal del gato)...en 3-4 series hasta el fallo...saludos!!
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