BUENO SEÑORES A RAIZ DE QUE VARIOS ME HAN PEDIDO UNA RUTINA PARA GENERAR MASA , LES TRAIGO UNA RUTINA TANTO DE EJERCICIOS COMO ALIMENTICIA CONFECCIONADA POR UN GRUPO DE FISICO CULTURISTAS Y YO , TIENE UNA CUIDADOSA SELECCION DE EJERCICIOS , CUALQUIER CONSULTA SALE MI MSN EN EL ARCHIVO ,
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