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Hola amigos pues mi duda es la siguiente: queria preguntaros acerca de una rutina de entrenamiento, quiero hacer un programa para ganar volumen y queria saber cuantos dias deberia ir al gimnasio y que tipo de entrenamiento seguir, gracias anticipadas
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Lunes, 21 de enero de 2008 | 01:48
Depende de tu edad cronológica y deportiva
Objetivos
Somatotípo
Adaptación de tu organismo al ejercicio
Lugar de entreno
etc...
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Lunes, 21 de enero de 2008 | 12:15
ves a un gymnasio k te agan una tabla entrena lunes:miercoles y viernes, muxo peso poca repeticion,
1 musculo grande y 1 pequeño cada dia y como bien
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