Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Rutina creen ke estoy sobreentrenando?
Hola
kisiera ke me diejran si con esta rutina estoy sobreentrenando y ke me recomendarian
lunes pecho biceps 3 ejercicios 3 series 10 reps 2 ejercicios 3 series 10
martes espalda triceps 3 ejercicios 3 series 10 reps 2 ejercicios 3 series 10
miercoels hombro pierna 2 ejercicios 3 series 10 rep 5 ejerci 3 series 10 reps
jueves pecho biceps 2 ejercicios 3 series 10 reps 1 ejercicio 3 series 10 reps
vierenes espalda triceps 2 ejercicios 3 series 10 reps 1 ejercicio 3 series 10 reps
Eliminar este comentario
Miercoles, 27 de septiembre de 2006 | 01:35
q onda
estas sobreentrenando el tricep y un poco el bicep.
veo q no estas entrenando el abdomen
trata de distribuir mas las sesiones en q usas el tricep o simplemente descansa los martes y jueves (puedes hacer abdomen estos dias)
saludos, david
Eliminar este comentario
Miercoles, 27 de septiembre de 2006 | 17:17
quita el martes y el jueves
saluds, syg
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión