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reducir gluteos hombre

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Domingo, 17 de septiembre de 2006 | 02:57
Hola, saludos a todos. Vereis tengo un problema desde no se cuando ya :( el problema esque aun siendo hombre, la grasa se me acumula única y exclusivamente en piernas y gluteos. A mi me gusta comer y no es que coma muy sano que digamos.. entonces imaginaros como he acabado. No entiendo por que en brazos, barriga, es decir, de cintura para arriba, estoy que se me ven los huesos y no es broma, se me ven los huesos , todos me dicen que estoy muy muy delgado y joder despues en piernas y gluteos to grandes :cry: :cry: Llevo unas 3 semanas corriendo y me va muy bien. Las piernas se han quedado bastante bien, las noto mas fuertes , con las piernas estoy contento. Pero el culo sigue más o menos igual o eso me parece a mi, lo que me preocupa esque no se si en esa zona se puede reducir bien el volumen... no se que hacer pq si me pongo a correr mucho, la zona que tengo flaca se va a poner mas flaca aun :( Ya esta todo dicho, por favor responderme y no os riais, naci asi que culpa tengo, es algo que me tiene totalmente acomplejado, no puedo seguir asi. Por cierto, tengo 17 años, medire 1.78 por ay y peso bastante poco.Un saludo, gracias. :wink:
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Domingo, 17 de septiembre de 2006 | 10:54
Hola !! tan solo queria decirte que no eres el unico que tiene ese problema, yo estoy es una situacion identica a la tuya, de cintura para arriba estoy bien e incluso flaco pero lo que son piernas las tengo demasiado grandes y el problema que tenemos o por lo menos yo esque como soy muy flaco de arriba se me nota todavia mas el culo por la espalda y esto me trae de cabeza y estoy un poco acomplejado, estuve hace unos meses con una dieta y llegue a perder unos 6 kilos y pero perdi en general, es decir, claro que perdi algo de culo y piernas, pero tambien de la cintura de arriba e incluso la cara se me quedo mas "chupada", ahora me he apuntado a un gimnasio para intentar de ganar algo de musculatura de la cintura hacia arriba pero mi objetivo seria perder de cintura hacia abajo pero eso es muy dificil puesto que esa parte del cuerpo (o por lo menos yo) la tengo asi de desarrollada por constitucion y aqui estoy, con mi M o S de camiseta y mi 42 de pantalones, es lo que hay... :(, en fin, que mucho animo y a seguir intentandolo, jeje, un saludo.
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Domingo, 17 de septiembre de 2006 | 21:40
Podés hacer Estocads con mancuernas ó en cuesta arriba para darle una mejor forma a los glúteos...suerte!!!
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Domingo, 17 de septiembre de 2006 | 21:47
Perdona mi ignorancia pero que son Estocads ??
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Domingo, 17 de septiembre de 2006 | 22:11
No te preocupes...son Zancads ó Estocadas, caminando adelantando un pié lo bastante lejos y haciendo una flexión de rodilla y la otra pierna (la de atrás) como si fuera a tocar el piso, después repetís con la otra pierna
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Domingo, 17 de septiembre de 2006 | 22:11
Ahora me perdonás vos, pero no sé como poner una imágen acá, upsss!!
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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