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quiero tener una buena musculatura sin ganar volumen
<P>Mi objetivo es quemar grasa y conseguir una buena musculación sin crecer en volumen porque mido 1,70, soy bajito, y si me ensancho pues aun parecere mas bajito. <BR><BR>Me gustaria saber si haciendo series de 3 series de 15 repeticiones y 3 ejercicios por musculo ademas de bastante ejercicio cardiovascular consigo este objetivo. Tengo tambien dudas respecto al peso a utilizar y el descanso entre series.<BR><BR>La verdad es que estoy un poco perdido en este tema y me gustaria que me ayudaseis. <BR><BR>Gracias por adelantado<BR></P>
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Lunes, 5 de mayo de 2008 | 01:40
[quote="pilli_floreao"]<P>Mi objetivo es quemar grasa y conseguir una buena musculación sin crecer en volumen porque mido 1,70, soy bajito, y si me ensancho pues aun parecere mas bajito. <BR><BR>
Me gustaria saber si haciendo series de 3 series de 15 repeticiones y 3 ejercicios por musculo ademas de bastante ejercicio cardiovascular consigo este objetivo.
***********creerìa q si.
Tengo tambien dudas respecto al peso a utilizar
***un peso q te permita realizar 15 repeticiones. (si te salen 4, es mucho. si te salen 30, es muy poco)
y el descanso entre series.
*****1.5 minutos + o -
<BR><BR>La verdad es que estoy un poco perdido en este tema y me gustaria que me ayudaseis. <BR><BR>Gracias por adelantado<BR></P>
xau y zalu2!ª
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