Quemar grasa corporal

Agrego algunos datos. Estoy tomando Ripped Fast de universal. Te verde y semillas de chía. Y consumo al rededor de 3 litros de agua al día, tal vez mas.

Para quemar grasa o perder grasa o definir el músculo, no lo vas a conseguir con NADA, la única solución es practicar el deporte que tú haces y lo más importante es bajar la injesta calorica es decir, consumir menos de lo que gastas y no hay otra, cuando creas un déficit calorico el cuerpo por si mismo recurre a las reservas de grasa acumuladas, ojo, no hay que pasar hambre pero si hay que hacer una dieta baja en CH y comer 5 veces a pocos.

saludos.

Algo de energía gastas generando calor, pero muy poca. Cuando de verdad generas es creando velocidad, es decir, coriendo, yendo en bicicleta, etc. Si adelgazar fuera tan fácil como encender el ventilador para obligar a nuestro cuerpo a generar calor, no habría personas con sobrepeso.

Oye, la transpiración es un mecanismo del organismo humano para depurar algunas toxinas que se han creado en éste, por lo mque eso de no trnaspirar es algo totalmente negativo para el cuerpo, quítate de la cabeza eso de los ventiladores. Otra cosa, no sólo decir TROTAR durante aproximadamente 40 minutos es suficiente a la hora de hacer intervenir los ácidos grasos libres (AGL), la intensidad juega acá un rol FUNDAMENTAL para éste propósito por lo que, tendrás que jugar cada 2 minutos con un parámetro Funcional muy importante para establecer la intensidad del esfuerzo, la Frecuencia Cardíaca (FC) a no ser que tengas un pulsómetro, tendrás que tomarla cada 2 minutos durante 6 segundos en cualquiera de las vías que conozcas y consideres la más idónea. La intensidad para que intervengan los AGL eoscila entre el 60-75% de la FC máxima, busca a alguien que os oriente con éste procedimiento sencillo y básico pero muy muy importante para el trabajo a realizar. Salud!

Hola. Tengo un reloj con pulsometro. Tengo 24 años. Peso 62 kg. Mido 1,62 mts. A cuanto de pulsaciones me recomendas correr.

hola a todos.....pues yo os recomiendo sin ninguna duda GLUTAMOL....son unas capsulas 100 % naturales, queman la grasa de una forma ESPECTACULAR.....yo llevo haciendolo 3 meses y tengo venas por donde no sabia ni que existian...lo mejor de todo es que es absolutamente y completamente natural....mi mejor amigo y yo lo conocimos en un viaje de un master de entrenadores personales en Hong Kong, alli lo venden en las Herboristerias, etc....es una pasada...simplemente una capsula 30 min antes de entrenar...y los resultados son de quedarte con la boca abierta...tambien hay algunos truquillos para que aun sea mas efectivo...un saludo a todos¡¡

Wuow, Reloj de Monitor Cardíaco es lo más FENOMENAL para indicarla zona de intensidad en la que harás el entrenamiento... Hola. Tengo un reloj con pulsometro. Tengo 24 años. Peso 62 kg. Mido 1,62 mts. A cuanto de pulsaciones me recomendas correr? En el caso de quemar ácidos grasos posterior a la intervención de los carbohidratos sería mejor hablar de TROTE, ya que el correr es una actividad intensa breve. Con respecto a la interrogante, hay varias fórmulas para determinar la Frecuencia cardíaca óptima de entrenamiento (según vuestros objetivos claro), está la de FC - la edad, y a partir de allí determinas tu 100% que sería el resultado y luego por medio de una regla de 3, estimarías el porcentaje a la cual querrás realizar la actividad. Está la otra fórmula en donde tienes: FC en descanso= 50 latidos. FC máxima= 220 - 25 años=> 195 latidos Reserva Funcional cardíaca= 195 - 50. Y calculas la intensidad con la que querés trabajar: por ejemplo_ 145*90/100= 130 + 50 latidos= 181 latidos que representaría el 90% de tu Frecuencia Cardíaca 145*70/100= 101 + 50= 151 latidos que representaría tu 70%...Salud