que tomar para no hacer pesas en ayunas?

Platano y batido de proteinas o yogur con avena. Xau.

[quote="Drako_8"]Platano y batido de proteinas o yogur con avena. Xau. Gracias por opinar drako, precisamente estoy comiendo un platano antes de entrenar o en ocasiones un yogurt, asi no me afecta el estomago durante la rutina, a proposito del batido, ¿alguna marca o linea que me recomienden? saludos P.D aunque llevo poco 15 dias ya noto una reduccion (pequeña) en mis medidas., ahorita lo que busco en bajar de peso, asi que hago musculacion y cardio..

cytogen whey pro, a mi me ha ido muy bien y a la gente que conozco tambien. Xau!

con el cardio que haces te iria bien un poco de hidratos(no se cual es tu reto) cytogen es una marca que es como masticar azucar en polvo. yo ahora estoy tomado dymatice y es la mejor que he probado hasta la ahora

[quote="CARAMON"]con el cardio que haces te iria bien un poco de hidratos(no se cual es tu reto) cytogen es una marca que es como masticar azucar en polvo. yo ahora estoy tomado dymatice y es la mejor que he probado hasta la ahora Gracias por comentar ¿la proteina tambien es valida si mi primer objetivo es perder grasa?? pues mi reto en primera instancia es bajar la panza y de medidas, claro tambien busco crear musculo (se que quemas mas grasa entre mas musculo tengas) por ello estoy combinando musculacion y cardio, ya que desde que sali de la universidad deje de ser delgado :( pero pues quiero revindicarme con mi casa en este mundo , mi cuerpo, asi que ingrese al gym, antes solo salia a trotar yfutbol en plan de convivir con lo amigos (cascara pa los de mexico) Ahora bien, para los enterados, consideran excesivo entrenar 6 de 8 dias?, vamos que voy tres dias al gym (cada dia zonas diferentes), descanso un dia, voy tres dias... por poner un ejemplo piernas me tocaria lunes, viernes,martes,sabado.... gracias a todos los que se toman su tiempo para leerme saludos

bueno para q no estes en ayunas lo ideal es q te levantes en la madrugada y te tires un batido de carbos y protes para q puedas estar energico antes de entrenar y antes de entrenar el platano y batido de protes.... por el foro hay un super articulo la biblia de la definicion diria yo lo poeste yo usa el buscador el titilo es como definir.. te lo resumo con algunas modificaciones mias tres entrenamientos con pesas dejando siempre un dia de por medio semanales un solo dia libre sin hacer nada los dias q no haces pesas haces aerobicos preferiblemente en ayunas unos 30 a 45 minutos no mas.. la dieta bueno no la deberias de bajar mucho secillamente te recomiendo comer sano y bn bn... encuanto a el entrenamiento con pesas bueno cuerpo completo alternas secciones pesadas para mantener la masa muscular con secciones ligeras y circuitos para inducir acidos lacticos

bueno realmente yo por la mañana jamas rendiria como rido por la tarde despues de hacer mis 3 comidas grandes sifuera mi caso haria lo q fuera por entrenar por la tarde pero si noc puede por la noche y si tampoco puedo bueno q mas da en la mañana y en la madrugada tomaria el batido de carbos con protes y al levantarme el platano con protes si da tiempo de hacer la digestion arepas con perico (huevo con tomate cebolla....) y suero de leche pa darle sabor xd