que quema mas grasa,bici despacio o bici a buen ritmo?

tengo esa duda yo hago todos dias 25-30minutos antes de hacer la tabla que me puso el monitor,y nose si para quemar grasa es mejor hacer la bici a ritmo bajo o a un ritmo algo,porque en mi gym todos lo hacen lento y yo lo hago rapidico porque fui ciclista y no me sale ir lento,que me decis.