¿Que os parece mi rutina?

Hola soy un chico del sur español, tengo 27 años, mido 183 cm y peso entre 83 y 85 kilos, me estoy preparando para ser policía local, siempre me ha gustado hacer deporte pero desde que me propuse prepararme para estas oposiciones intengo hacer bastante ejercicio Mi objetivo es plantarme en 82 kilos hacer 35 segundos los 50 metros de natación, hacer 3 min y 20 seg los 1000 metros, hacer 12 dominadas y hacer 220 cm en el salto. Es decir necesito combinar ejercicios aerobicos con musculación Desde hace unos meses estoy haciendo la siguiente rutina Lunes: GYM. Pecho y triceps Natación. Series Martes: Correr media hora Miercoles: GYM. Espalda y Biceps Natación. Velocidad Jueves Bicicleta estática 30 min Viernes: GYM. Hombro y dorsales. Natación. Fondo 3, 5 km Sábado: Tenis Domingo: Descanso No bebo alcohol, no como chucherias, bolleria, frituras... ¿Que os parece? saludos Pd: creo que el foro necesita una actualización a phpBB3,

Hola, creo que los muslos y las piernas juegan un papel Fundamental para la Potencia y Resistencia de la patada por lo que propondría hacer Extensión de rodillas en máquina series para resistencia y Elevación de talones también para resistencia...saludos!!