Hola buenas, quiero empezar de nuevo en el gym y he pensado en ir 4 dias a la semana, el objetivo es coger volumen:
Lunes : pecho - biceps - piernas
Martes: espalda - hombros - triceps
Jueves : pecho - biceps - piernas
Viernes: espalda - hombros - triceps
La idea seria hacer 3 ejercicios por musculo, unas 3 series por ejercicio. Ir aumentando el peso en cada serie y bajando algo de repes. que os parece?
No estare cargando demasiado los musculos? Lo digo xk si el lunes por ejemplo toco biceps, el martes al hacer espalda tambien tocare biceps, lo mismo con el pecho/triceps, asi pues estaria tocando el mismo musculo 4 veces a la semana.
Gracias y perdon por la parrafada