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que opinais de mi dieta

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Jueves, 3 de agosto de 2006 | 09:39
<SPAN class=postbody>hola despues de leer en muchos post me he hecho mi dieta para eliminar la grasa que se me ha almacenado en el abdomen y me gustaria que alguien me informara haber que tal esta la dieta, la verdad es que no me gustaria perder masa muscular asi que si falta algo en mi dieta y alguien fuese generoso y me lo dijera se lo agadeceria. <BR>Para mas datos mido 1'83 y peso 84 kilos yo no me veo gordo pero quisiera eliminar la grasa que tengo acumulada. <BR><BR><BR><BR><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1">DESAYUNO</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">08:00 – 60gr de avena con 200ml de leche desnatada o zumo.</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Entreno a las 9:00, después del entreno batido de protes y 5 aminoacidos</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1">MEDIA MAÑANA</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">11:00 – pan integral con dos latas de atun o pavo. Puñado frutos secos</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">100 gr de arroz con dos latas de atun o 150 gr de pollo. Puñado frutos secos</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Tortilla con 5 claras y una yema y 60 gr de arroz. Puñado frutos secos</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Una de las tres……………</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1">COMIDA</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">14:00 – ensalada aliñada con 60gr de arroz o pasta o patata hervida y 200 gr de pollo o ternera o pescado y algo de fruta.</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1">MEDIA TARDE </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">17:00- Igual que a media mañana</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1">NOCHE</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">21:00- Ensalada aliñada con 150gr de pollo o ternera o pescado y algo de fruto o yogurt desnatado.</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Quisiera que alguien me aconsejara si los gramos de comida son suficientes para mantener volumen e ir perdiendo grasa mas que nada de la tripa y si falta o sobra algo.</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Tambien si frutos secos es bueno comer para eliminar grasa si es asi cual es la mejor comida para tomarselos?</P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p>&nbsp;</o:p></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Y si es aconsejable tambien tomar verdura en la comida cuanto y combinado con que?</P></SPAN>
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Jueves, 3 de agosto de 2006 | 19:28
Hola, debes escribir sin Visual Mode.Haces ejercicio?Cual?Trabajas? Y si puedes escribe de nuevo que entendi muy poco.
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Jueves, 3 de agosto de 2006 | 20:48
que tal os parece esta dieta para eliminar algo de grasa sin perder mucha masa muscular? Mido 1,83 y peso 84 kg DESAYUNO 08:00 60gr de avena con 200ml de leche desnatada o zumo y 2 claras de huevo o Tortilla de 5 claras y 1 yema Entreno a las 9:00, después del entreno batido de protes y 5 aminoacidos MEDIA MAÑANA 11:00 pan integral con dos latas de atun o pavo. Puñado frutos secos 60 gr de arroz con dos latas de atun o 150 gr de pollo. Puñado frutos secos Tortilla con 5 claras y una yema y 60 gr de arroz. Puñado frutos secos Una de las tres COMIDA 14:00 ensalada aliñada con 60gr de arroz o pasta o patata hervida y 200 gr de pollo o ternera o pescado y algo de fruta. MEDIA TARDE 17:00- pan integral con dos latas de atun o pavo. Puñado frutos secos Tortilla con 5 claras y una yema NOCHE 21:00- Ensalada aliñada con 150gr de pollo o ternera o pescado y algo de fruto o yogurt desnatado. Quisiera que alguien me aconsejara si los gramos de comida son suficientes para mantener volumen e ir perdiendo grasa mas que nada de la tripa y si falta o sobra algo. Tambien si frutos secos es bueno comer para eliminar grasa si es asi cual es la mejor comida para tomarselos? Y si es aconsejable tambien tomar verdura en la comida cuanto y combinado con que?
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Viernes, 4 de agosto de 2006 | 09:35
te respondi en otro sitio :) saluds
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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