QUE DIETA SEGUIR?

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HOLA AMIGOS FORISTAS!!! :) :) :) MI PERGUNTA ES LA SIGUIENTE: QUE DIETA HACER O SEGUIR PUESTO QUE TENGO UNA RUTINA ESTABLECIDA GRACIAS VINCE QUE EL ME LA ESTRUCTURO PERO AHORA NO HE PODIDO BAJAR COMO QUISIERA EL ABDOMEN YA ES LEVE PERO LA GRASA NO DEJAR VER EL ABDOMEN COMO DEBERIA HAGO 25 MIN DE BICICLETA ESTATICA PERO NO SE QUE ESTOY FALLANDO YA QUE PROCURO IR GYM 4 DIAs ALA SEMANA 1HORA CON 15 MINUTOS, Y AL FINALIZAR MI RUTINA HAGO 25 DE BICICLETA . ESTA ES MI ALIMENTACION NO SE SI ESTOY BIEN EN DESAYUNO: BATIDO DE :UNA CLARA DE HUEVO, LECHE SIN GRASA, UNA CUCHARA DE MIEL Y UN PLATANO UNA PAN TOSTADO Y UNA FRUTA COMIDA:ATUN EN AGUA, PAN TOSTADO LECHUGA, BROCOLI, APIO Y AGUACATE UNOS DURAZNO CENA :SOPA BLANCA, POLLO, Y UN VASO DE YOGUR NATURAL VARIO MUCHO LA COMIDA, PUEDE SER POLLO, PESCADO O ATUN. ESO ES LO QUE COMO NO SE SI ESTE FALLLANDO EN ALGO Y SI ESTOY FALLANDO PUES HAGANMELO SABER . GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) :) :) :) :)

Hola!ª!! es dificildectamienr de una manera certera un diata...sin ver ala paersona, savber q gasto kalorico tiene, tipo de metabolismo, historia de portiva/medica... en este caso se trabaja màs enla premisa de prueba/error.... por ello lo màs recomendable es acudir a un nutricionista :) algo q se sugiere es hacer 5 comidas ligeras en el dia, ya q el proceso de digestion implica un gasto kalorico tambien, ademàs de q no nos "pasamos" de comer muscho de un sola vez. xau y zalu2!

muchisismas gracias vince por tu buenos cometarios y demas foristas