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q os parece mi nueva rutina
HOlas
Despues de un año, eh decido cambiar mi rutina para verme mas tonificado este verano, es la sgte:
Lunes:
Pectorales
Dorsales y espalda
Piernas
Miercoles:
abdominales
Hombros
Triceps
Biceps
deltoide
Viernes:
La misma q el lunes...
Los domingo y jueves salgo a trotar...
Opienen por favor
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Viernes, 6 de octubre de 2006 | 00:50
hola
veo bn tu rutina.
checa q el miercoles dejes descansar unos minutos el triceps en ejercicios de hombros y triceps.
nadamas.
saludos
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Viernes, 6 de octubre de 2006 | 03:54
Está bien, pero si podés poner los ejrcicios, las series y repeticones para opinar más seguro!!
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Viernes, 6 de octubre de 2006 | 17:50
ok kaiser..
de cada uno de los ejercicios hago 3 series de 12 a 15 repeticiones,
unas con mas y menos peso, dependiendo del musculo q trabaje..
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Sábado, 7 de octubre de 2006 | 02:26
cuantos ejercicios por musculo haces?
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