hola, creo que es una buena idea realizar entre todos una rutina de musculacion sin pesas, porque como siempre esta el tipico amigo o alguien que no le gusta coger pesas ni aparatos, la idea es que todos aportemos ejercicios y haber que conseguimos sacar. la idea principal: L: pecho, triceps M: abdominales X: piernas, hombros J: abdominales, V:espalda, biceps hay varios problemas y no pequeños, el principal es como entrenar sin pesas, ya que no hay mucha variedad de ejercicios, y yo no recuerdo ninguno para biceps. ¿que opinan de esta idea? saludos :wink:

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knil45

Sábado, 13 de marzo de 2010 | 14:36

¿cuando dices entrenar sin pesas incluyes maquinas y poleas a parte de mancuernas? hay ejercicios pero pocos pecho: flexiones triceps: fondos de triceps espalda: dominadas ...no se mas que recuerde... si se incluyen las gomas elasticas puedes llegar a tener mas variedad de ejercicios

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jdtuning

Sábado, 13 de marzo de 2010 | 15:22

la verdad es que si hay muy pocos ejercicios, incluimos las gomas elasticas y una fitball aparte de la esterillas para adbominales, esta rutina esta pensada para los que se quieren poner en forma o mantenerse desde casa sin material. porque hay mucha gente que me pide que le diseñe rutinas sin pesas, y me es muy dificil, haber si entre todos conseguimos algo decente. saludos

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