tengo 28 años, hace años entrenaba normal porque trabaja de turno de mañana pero lo deje hace un año porque trabajo de noche y se me ha hecho dificil, ahora quiero retomarlo tengo pesas en mi casa una banca para pecho, barra recta y mancuerdas, entrenaria los lunes, martes y viernes desde cero claro, he planificado este horario a ver siles parece bien, gracias.

lunes (q es mi descanso entrenaria de 9pm a 10 pm de alli a descansar)

martes de 5pm a 6pm luego me alistaria para ir al trabajo,

viernes de 5pm a 6pm, y luego al trabajo

podria cambiar en algo? por ejemplo en las horas? elegi esas porque pienso dormir bastante cuando regrese del trabajo, gracias.

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knil45

Domingo, 5 de enero de 2014 | 15:06

Mejor que cambies el lunes a otra hora porque yo dejaria un tiempo entre hacer ejercicio e irme a dormi, entonces intenta hacerlo a otra hora.

Los demas dias no lo veo mal pero cuidado que luego tengas energia para trabajar.

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lahyena

Domingo, 5 de enero de 2014 | 18:02

bueno eso tratare de hacer, mi trabajo solo es estar en la pc y contestar llamadas jeje

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futuringer

Domingo, 12 de enero de 2014 | 14:36

sí, cambiar un poco la hora de los lunes

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