Problemas con los antebrazos y gemelos!!!

Me apunte al Gimnasio hace ya 6 meses y todos mis musculos han engordao bastante menos mis antebrazos y gemelos,q se estan kedando muy atras..y me empieza a preocupar bastante<br>No se si sera la genetica pero justo con esos musculos realizo 3 series de 25 repeticions (asi me lo mando el monitor),,<br>Podriais indicarme cuales son los mejores ejercicios para estos musculos y el num de repeticiones idoneas para engordarlos??<br>PD:y me podeis decir si merece la pena hacer ejercicios combinados para agrandar las pezuñas??me gustaria tenerlas mas grandes..toy dispuesto a hacer ejercicios en casa todos los dias o lo q me digais..vosotros darme consejos<br><br>Muchas gracias<br>