PROBLEMA DE NUTRICION !! por tiempo

[quote="dd9515"]hola tengo un problema... *******de sintaxis creo yo :P yo se que la alimentacion es muy importante para el entrenamiento y se que lo ideal es consumir carbohidratos y despues de las proteinas ya sea en vatidos o un buen desayuno... *******supoooongo q te refieres a una alimantacion PRE y post training..verada. pero el problema es que no tengo tiempo y solo puedo ir al gym a las 6:00 am y pues asi no puedo alimentarme bien antes de hacer mis rutinas, que me pueden aconcejar??? con dinero hay todo.....la solucion es el vitargo.....lo tomas 15 minutos antes de entrenar..... otra opcion es la maltodextrina....y la ultima , màs barata y tambien valida.....hacer avena "ligerita" (o sea q no sea muy espeza, casi como aguita), y te lo tomas...ahi hay una buan fuente de carbos de no muy alto I.G. ;) chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

cuando debe consumir uno de avena para considerarlo una comida ¿con un baso vasta????

jajaja disculpame falto una palabra muy importante jajaja yo se que la alimentacion es muy importante para el entrenamiento y se que lo ideal es consumir carbohidratos antes de entrenar y despues las proteinas, ya sea en vatidos o un buen desayuno... entonces es bueno un vaso de avena antes de entrenar.... bien lo pondre en practica gracias

[quote="rafam"]cuando debe consumir uno de avena para considerarlo una comida ¿con un baso vasta???? en caso de salir de un ayuno, creerìa q si, ya q de otra amnera "activarias" el sistema digestivo...y lo q queremos es activar los musculos, no la panzita.

[quote="dd9515"]jajaja disculpame falto una palabra muy importante jajaja ********:P yo se que la alimentacion es muy importante para el entrenamiento **si. y se que lo ideal es consumir carbohidratos antes de entrenar *******si y despues las proteinas, *********.....un carbo de alto I.G. serìa bien importante en este momento fisiologico.(adicional a las proteinas , claro) ya sea en vatidos o un buen desayuno... ***********preferìrìa el vatido al "desayuno". (lease "preferìrìa , como màs certero y no como algo q va a suplir/reemplazar, OK) entonces es bueno un vaso de avena antes de entrenar.... bien lo pondre en practica gracias xau y zalu2!