Principiante,una pequeña consulta

LUNES: Pectoral en Contractora 3 X 10-12, Press banca horizontal 3 X 10-12, Press banca inclinado 3 X 10-12 , Jalon tras nuca 4 X 10 remo en maquina 3 X 10 abdominales con alfombrilla 4 X 10-15 lumbares con alfombrilla 2 X 10-15 MARTES: Gemelos 3 X 10, Cuadriceps en Maquina 3 X 10, Femoral tumbado 3 X 10 , biceps con barra Z en banco scott 3X 10 triceps con polea 4 X 10, antebrazo con mancuernas 3 X 10, subrazo con mancuernas 3 X 10, press militar 3X 10 , press mancuernas 3x10, Miercoles descanso, jueves repetición de lunes y viernes repitición de martes. Principalmente, quiero ganar volumen de primeras, mido 1,72 y peso 66 kgs. Quisiera que me dieráis vuestra opinion acerca de la rutina y que me digas que debo comer, teniendo en cuenta que voy a comer en casa. gracias