principiante en musculacion

Hola!!! Soy nuevo y este es mi primer post. He empezado a ir ahora al gym.... antes iba pero irregularmente, y me he hecho una tabla de ejercicios. Me gustaria que vieseis la tabla y me dijerais k podria cambiar o mejorar. No espero resultados inmediatos, pero me an dicho que en 6 meses notaria bastante mejoria con esta tabla. Lunes: Pecho y Biceps Martes: Hombro y triceps Miercoles Espalda y pierna Jueves: Idem lunes Viernes Idem martes Fin de semana: reposo Corro todos los dias unos 20 minutos y nado una media hora Trabajo solo un dia espalda porque ya la tengo bastante desarrollada debido a que he hecho natacion toda la vida Espero vuestras opiniones y consejos! Muxas gracias de antemano