Presentación y consulta.
¡Buenas a todos! Soy nuevo por aquí y me gustaría entrar en este mundillo.
Tengo 18 años, mido 1.74 y peso 71 kg.
Soy atleta de velocidad, con lo que tengo el tren inferior muy desarrollado muscularmente hablando (sentadillas completas de 15 repeticiones con 80 kg por ejemplo); sin embargo el superior no mucho: 32-33 cm en contorno de biceps y 101 cm en pecho.
Desde principios de año he estado haciendo 6 días a la semana flexiones: 300 diarias (10 grupos de 30 repeticiones recuperando entre cada uno 4 minutos); también en días alternos me hago 300 lumbares y 600 abdominales de distintas zonas; y por otro lado y en dias alternos también 600 repeticiones con cada brazo de biceps con pesas de 3 kg.
Os pido consejo a vosotros que estáis mucho más experimentados que yo.
No me gustaría ganar peso, pero si fortalecer y marcar los músculos.
Un saludo.
Gracias por las respuestas.
Por ejemplo, yo en piernas trabajo la fuerza máxima ahora a principio de temporada y al final la fuerza explosiva (menos kilos, menos repeticiones pero más rapido), ¿es lo que me aconsejas para el tren superior no? Tendría que empezar ya a tocar las pesas, jejeje...