pregunta sobre rutina y suplemento

Amigos como ustede saben ya me habia presentado antes me llamo Alejandro de Caracas, tengo 17 anos ... Mido 1.85Cm Peso 81.5 Kg, Quiero mostrarle mi rutina ... tengo 6 meses y medio entrenando el primer mes en el ginacio luego quede entrenando en casa de un tio que tiene 36 anos pero le encanta esto de la pesas y culturismo... ahora estoy entrenando intenso x que compre un suplemento que garatinza masa muscular dicen que es muy bueno pero el producto dice para entrenamiento intensos... mi rutina es la siguiente: Dia 1 : Biceps Adominales y Pecho.. ( 5 series las primera serie es para calentar sin peso .. luego las 3 siguiente com un peso que me facilite 8 repeticiones ... luego la ultima serie un peso que me garantize 2 o 3 repeticiones... adominales 500 en series de 100 y descansar 30 seg entre cada uno) Dia 2: Triceps Espalda y Adominales ( 5 series igual y adominales igual) Dia 3: Hombro Piernas y adominales (igual 5 series y adominales igual) Dia 4: Adominales intensamente intensos jaja 1200 adominales en series de 200 y decanso de 1 min entre cada serie de adominales.. dia 5 empiezo el dia 1..! creen que esta bien la rutina? tengo ya 2 semanas asi entrenando y consumiendo el producto que le conte se llama Natural Sterol Complex de Universal... aqui tiene mas info del producto: http://www.desuplementos.com.ar/detalle.php3?rubro=1&subrubro=14&articulo=039442043924 Opiniones y consejos que me den de mi rutina .. es intensa creo x que el producto dice q hay que tener un entrenamiento intenso ..