¿¿ Podre corregir mi cifosis en 4 meses ??

Hola! Que tal?? La natacion y la musculacion (bien apuntadas a TU objetivo) son buenas actividades para corregir tu problema. No se cual es tu apuro de corregirlo en 4 meses... Sobretodo, sabiendo que los problemas posturales deben ser tratados con mucha constancia y dedicacion dado que no son sencillos de corregir. Probablemente puedas notar un buen avance, pero corregirlo te llevara bastante tiempo, asi qeu paciencia y constancia son mis consejos. Un saludo. Pablo;)

sabeis k estilo de nado es el mjor para corregir la espalda'???el nado a mariposa tiene buena pinta,lok pasa es k es muy costoso y duro muy poco.Gracias

el mejor es crowl, mariposa necesita mucho trabajo muscular y una muy buena tecnica, y si no la tienes (en cualquier estilo) te puede agravar la lesión o provocarla, aunque esto sea muy leve saluds

Hola, ademas de las pesas y la natacion estaria bien que hicieses los ejercicios que podras ver en esta web http://www.efdeportes.com/efd76/espalda.htm realizalos tal como te explica alli y haz tanto los de fuerza como los de estiramientos. Ademas si tu problema es el exceso de cifosis yo estiraria tambien abdominales y pectoral a menudo. Para la natacion el estilo mas adecuado para la cifosis he leido en algun sitio que es el estilo de espalda. Y respecto a tu rutina de pesas te recomendaria trabajar especialmente ejercicios de remo y cuidado con entrenar demasiado los pectorales. Pues nada mas, creo que esto te ayudara, no se si podras corregir el problema en 4 meses pero supongo que siendo constante tienes que notar cambios, de todas maneras mantener una buena higiene postural tambien es importante. 1 saludo.

Lo mismo digo que "Pablo251", pero decíle a tu entrenador tus problemas que ellos sabrán como llevarte y los ejercicios que podrás realizar y cómo realizarlos