Pesos pequeños ????

Oye depende mucho hacia donde lo quieres focalizar, por ejemplo en Fuerza tenés que trabajar con grandes pesos pero no por eso sin descuidar la técnica, sólo usar un peso que te permítan realizar de 2 a 4 repeticiones de manera fuerte, es decir, con el 90-95% de la carga; sólo depende de que quieras lograr con ello...suerte"!!!

Hola diabiliyo ;P como bien menciona el Kaiser, dependera del objetivo q persigues. no vas a pretender un brazo de 50 cm. trabajando con mancuernas de 5kg. O vencer records de fuerza manteniendo una "forma estricta". si tienes menos de un año entrenando, no te recomiendo drale a tecnicas de lata intensidad (yamese descendentes, parciales, negativas). Con q mantengas un pezo razonable y una tecnica adecuada (OBVIAMeNTE nos podemos "salir" un poquito de la "forma" en la ultima repeticion de la ultima serie;) pero por lo general utilizar un peso q signifique un "reto" o sea un rango e hasta 12 esta bueno. si el entreno esta enfocado a ganancias de fuerza, el rango q sugiere el Kaiser, me parece adecuado. chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ok entendido del todo Muchas Gracias a los 2