Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
perdon por pregunton
que tal, soy nuevo en esta pagina. quisiera hacerles unas preguntillas a ustedes que saben de esto. yo cuando hago ejercicio hago 2 horas y me han dicho que no es recomendable hacer mas de una hora. esto es cierto?<BR>cuando hago press de banca o aperturas en las ultimas repeticiones me duelen demasiado los antebrazos. esto es normal? que debo hacer?<BR>por ultimo,creen que saltar cuerda me sirva bien como ejercicio aerobico? gracias y saludos desde mexico
Eliminar este comentario
Viernes, 28 de julio de 2006 | 23:26
Es mejor tardar en hacer la rutina de 45 min a 30min sin contar abdominales, aerobicos y estirameintos; pero no quiere decir k tengas q hacer tu rutina a toda velocidad, sino acortarla
posiblemente los trabajes demasiado anteriormente o no tengas mucha fuerza en ellos, o lo hagas mal...
podria valer, pero sobrecergas mucho las piernas en especial los gemelos, lo mejor es la eliptica
saluds
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión