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perder un poco de grasa abdominal y definir
:wink:
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Miercoles, 25 de marzo de 2009 | 14:11
LLEVO VARIOS AÑOS PRACTICANDO VARIOS DEPORTES Y COMBINANDOLO CON LA MUSCULACION PERO ME ES IMPOSIBLE PERDER LA GRASA ABDOMINAL Y DEFINIR UN POCO AUNQUE EL ABDOMEN LO TENGO BASTANTE DURO ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN A VER QUE ESTOY HACIENDO MAL E INCLUSO ESTOY HACIENDO DIETA
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Jueves, 26 de marzo de 2009 | 01:48
aerobico y dieta...alguno de esos esta fallando.
xau
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Jueves, 26 de marzo de 2009 | 19:50
comer super sano y en las proporciones adecudas en cuanto a nutricion.
en cuanto a entrenamiento circuitos cuerpo completo de ejercicios monoarticulares de unas 10 a 30rp con aerobicos.
ejemplo:
prensa
dominadas
press de banca
remo vertical
abdominales
repites
aerobicos.
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